YouTubeレッスン

 

書籍「ゼロベースランニング」の中に掲載されているレッスン画像を

わかりやすく、動画で説明しています。

◉P118 余計な筋活動を抑える〜ランジウォーク〜

 

◉P116 足のバネを使えるようにする〜フロントランジ〜

 

◉ 胴体の台形を表現する

 

◉P128 胴体を使って脚を上げる〜もも上げ〜

 

◉P110 カカトを押し付ける〜離地を遅らせる〜

 

◉P122 振り子のステップ〜膝は上げるのではなく「上がる」〜

 

●P132 腕振り~振るのではなく振られる~

 


レースの後半に大失速したりして、失意のゴールが癖になってませんか?

「ゼロベースランニング」ワークショップで、走りにメスを入れてみましょう!

 

 ワークショップの詳細はコチラから